镇江立冬保暖提示

立冬，作为冬三月的起始，与立春、立夏、立秋并称为“四立”，标志着自然界万物从春天的萌生、夏天的滋长，到秋天的收获，再到冬天的休藏，完成了一个循环。

防寒保暖，迎接寒冬
随着立冬的到来，冷空气南下将更加频繁。市民朋友们一定要注意防寒保暖，及时增添衣物，避免感冒等疾病的发生。

(一)预防疾病

　　早晚温差比较明显，寒气容易入侵，因此做好保暖防止疾病格外重要，也是养生的主要关键，特别在气温逐渐下降的同时，各种疾病会因为气温下降而有症状出现，如高血压、冠心病、肌肉劳损、类风湿等，做好保暖适当服用药物防止疾病。

　　(二)饮食注意

　　养生饮食必不可少，可以多吃一些山药、萝卜等根菜，多食有益，促进消化，提高食欲，注意避免过于辛辣辛辣易伤精气，阴虚火旺会引发疾病。

　　(三)运动要适量

　　运动活络筋骨，提高代谢，促进血液循环，但运动要适量，避免过于激烈，尽量避免在早晨起床后进行锻炼，早晨气温较低，进行锻炼易受寒，选择在傍晚或者下午进行运动，接受阳光照射的同时使血液循环更加通畅。

(四)电子产品保护

　　相机：室低温下会出现很多不测的事。如果你用胶片相机，一定要手轻，那卷片轮芯不管是什么材质，在低温下都可能变脆，特别是有些老式单反相机，卷片轮芯是反转的，用力太猛了，胶片和芯上爪片可能会拉断。特别注意的是，由口呼出的哈气凝结的微小水珠，很可能影响纵走钢片快门的释放。拆卸镜头时动作轻一点，注意别把雪粒带入机身。数码相机可能更要注意机身后的大型LED显示屏。在室外拍完请把相机放入相机包里，或者是挂在脖子上塞怀里，要注意镜头在怀里容易上霜。弄一个相机用的小棉袄也是个很好的办法。

　　电池：各种电池在低温下，一方面电能消耗加快，另一方面是电能无法全部释放，多备电池是必须的。相比之下，锂电池比镍氢电池好，镍镉的更差一点。可以用两块电池，一块放相机里，另一块电池放怀里暖着，这是非常实用有效的办法。